Winni Chen 2016/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Winni Chen 高雄
ID 190991

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3.1 km | 00:22:36 | 07:10/km

日期: 2016-12-06 18:50 - 平均心率: 161 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'55" / 07'06" / 07'38" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'09"

(11'09")

06'56"

1609 / 1609

2

11'26"

(22'36")

07'26" (+00'30")

1536 / 3145

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 70.44 km

New Balance 3190V2 累積 : 1175.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Abel, Galen Running 和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

講五德晚安^_^

運動愉快~

邁向週三愉快

2016-12-06 23:24 ·

1 個人推

王偉明晚上安(*´ω｀)/

2016-12-07 00:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'06"	00:14'01"
3	07'38"	00:21'39"
3.1	06'38"	00:22'37"

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