7.5 km | 00:40:05 | 05:18/km日期: 2016-12-08 06:23 - 平均心率: 158 - 卡路里: 414 Cal
Pace: 05'22" / 05'04" / 04'59" / 05'36" / 05'00" / 05'35" / 05'35" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" | 1911 / 1911 |
| 2 | | 05'16" (+00'03") | 1893 / 3804 |
| 3 | | 05'16" (+00'03") | 1897 / 5701 |
| 4 | | 05'28" (+00'15") | 1827 / 7529 |
| 5 | | 07'11" (+01'58") | 11 / 7540 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
101.82 km 
mizuno wave rider 18 藍 (寬楦) 累積 :
631.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'04" | 00:10'26" |
| 3 | 04'59" | 00:15'25" |
| 4 | 05'36" | 00:21'01" |
| 5 | 05'00" | 00:26'01" |
| 6 | 05'35" | 00:31'36" |
| 7 | 05'35" | 00:37'11" |
| 7.5 | 05'19" | 00:40'04" |
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