5.6 km | 00:30:07 | 05:24/km日期: 2016-12-07 22:27 - 地點: 健身房（間歇跑） - 天氣: 室內冷氣房 - 平均心率: 148 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 196
Pace: 06'07" / 04'50" / 06'02" / 05'27" / 05'32" / 03'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'49" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+01'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'49" | 565 / 5565 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 80.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 04'50" | 00:10'57" |
| 3 | 06'02" | 00:16'59" |
| 4 | 05'27" | 00:22'26" |
| 5 | 05'32" | 00:27'58" |
| 5.6 | 03'49" | 00:30'08" |
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