7.4 km | 00:57:21 | 07:45/km日期: 2016-12-07 18:01 - 地點: 台東市馬亨亨大道 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 162 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 06'54" / 07'07" / 06'51" / 07'31" / 08'03" / 08'38" / 09'32" / 07'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'58" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'59" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'30" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'03" (+01'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'37" (+01'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'32" (+02'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'08" (+00'15") | 385 / 7385 |
可惡的側腹痛，又來找我了，5K後慢慢跑，然後，音樂也很重要，今天的音樂有點沈重，腳步也都沈重起來了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
120.53 km 
ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 :
258.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 07'07" | 00:14'01" |
| 3 | 06'51" | 00:20'52" |
| 4 | 07'31" | 00:28'23" |
| 5 | 08'03" | 00:36'26" |
| 6 | 08'38" | 00:45'04" |
| 7 | 09'32" | 00:54'36" |
| 7.4 | 07'10" | 00:57'22" |
展開計圈分析
留言 
