20.1 km | 01:36:36 | 04:48/km日期: 2016-12-07 18:52 - 總爬升: 106 m - 地點: 美術館*8 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1193 Cal
Pace: 05'03" / 04'45" / 04'48" / 04'59" / 04'49" / 04'50" / 04'52" / 04'52" / 04'41" / 04'47" / 04'56" / 04'45" / 04'38" / 04'27" / 04'33" / 04'47" / 04'53" / 04'43" / 05'06" / 04'54" / 05'21" /
上禮拜日的乳酸還沒退光...
平均心率: 162 均速4:48 .20公里 一口水...
真是舒服的天氣~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
357.55 km 
MIZUNO EMPEROR 累積 :
956.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 04'45" | 00:09'48" |
| 3 | 04'48" | 00:14'36" |
| 4 | 04'59" | 00:19'35" |
| 5 | 04'49" | 00:24'24" |
| 6 | 04'50" | 00:29'14" |
| 7 | 04'52" | 00:34'06" |
| 8 | 04'52" | 00:38'58" |
| 9 | 04'41" | 00:43'39" |
| 10 | 04'47" | 00:48'26" |
| 11 | 04'56" | 00:53'22" |
| 12 | 04'45" | 00:58'07" |
| 13 | 04'38" | 01:02'45" |
| 14 | 04'27" | 01:07'12" |
| 15 | 04'33" | 01:11'45" |
| 16 | 04'47" | 01:16'32" |
| 17 | 04'53" | 01:21'25" |
| 18 | 04'43" | 01:26'08" |
| 19 | 05'06" | 01:31'14" |
| 20 | 04'54" | 01:36'08" |
| 20.1 | 05'18" | 01:36'36" |
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