824桃園買屋職人-高瑞鴻 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

0.4 km | 00:03:20 | 09:16/km

日期: 2016-12-11 22:15 - 平均心率: 111 - 卡路里: 19 Cal - 總步數: 369 - 平均步頻: 110 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 09'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 48.34 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1254.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳忠寶, kent weng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	09'16"	00:03'20"

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