21馬--第七屆合歡山越野馬拉松
魂在山上遊了三天總算回來了，就來寫寫賽事心得吧！
3275這個數字對於愛山的人一定不陌生，無論是開車、騎車或跑步，能抵達這個高度某些層度而言就有種成就感，這次能靠著雙腳來完成，也是一種里程碑。原本賽事從10月延期到12月，擔心高山上天氣會很冷，幸虧當天天氣好，風景也美到捨不得跑快，再說3000公尺海拔高度也跑不起來...
能參與這場賽事很感謝志明兄，從報名、交通到住宿都幫我們打理好，大夥提早一天一路開車玩上去，到了賽事也繼續邊走邊玩，差點在折返點被關門，因為怕被回收，後半段下坡路段開始認真跑，但補給站的邪惡美食總是讓人停下腳步，後來在關門時間前的一小時回到終點。
雖然這場破了PW但我覺得是值得的，這是我的第一場超馬賽事，然後明年陸續還有陽明山及南橫超馬等著我(已累...)，只求都能夠無傷完賽，還有希望柏維跟小蔡老闆下次要等我... 賽前宣言: 21馬~慕名很久了,這場高山馬是抱持著遊玩的心態去跑,當作萬丹紅豆馬的LSD | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% | | 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 205.51 km  HOKA ONE ONE M CHALLENGER ATR 2 累積 : 609.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 08'27" | 00:08'27" | | 2 | 08'26" | 00:16'53" | | 3 | 07'26" | 00:24'19" | | 4 | 06'22" | 00:30'41" | | 5 | 08'00" | 00:38'41" | | 6 | 07'57" | 00:46'38" | | 7 | 12'34" | 00:59'12" | | 8 | 08'43" | 01:07'55" | | 9 | 09'45" | 01:17'40" | | 10 | 08'29" | 01:26'09" | | 11 | 10'27" | 01:36'36" | | 12 | 07'29" | 01:44'05" | | 13 | 10'21" | 01:54'26" | | 14 | 23'31" | 02:17'57" | | 15 | 07'51" | 02:25'48" | | 16 | 16'36" | 02:42'24" | | 17 | 11'19" | 02:53'43" | | 18 | 10'58" | 03:04'41" | | 19 | 22'03" | 03:26'44" | | 20 | 11'27" | 03:38'11" | | 21 | 19'03" | 03:57'14" | | 22 | 26'46" | 04:24'00" | | 23 | 19'11" | 04:43'11" | | 24 | 04'44" | 04:47'55" | | 25 | 05'16" | 04:53'11" | | 26 | 05'33" | 04:58'44" | | 27 | 05'25" | 05:04'09" | | 28 | 08'08" | 05:12'17" | | 29 | 06'20" | 05:18'37" | | 30 | 05'52" | 05:24'29" | | 31 | 07'53" | 05:32'22" | | 32 | 05'29" | 05:37'51" | | 33 | 07'56" | 05:45'47" | | 34 | 05'58" | 05:51'45" | | 35 | 05'15" | 05:57'00" | | 36 | 05'09" | 06:02'09" | | 37 | 10'19" | 06:12'28" | | 38 | 04'53" | 06:17'21" | | 39 | 04'57" | 06:22'18" | | 40 | 09'38" | 06:31'56" | | 41 | 05'16" | 06:37'12" | | 42 | 05'04" | 06:42'16" | | 43 | 04'57" | 06:47'13" | | 43.3 | 05'22" | 06:49'05" |
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44.5 km | 06:49:33 | 09:12/km | 第21馬
高雄
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