3.0 km | 00:21:21 | 07:00/km日期: 2016-12-11 20:00 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 08'47" / 10'27" / 08'08" / 07'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'29" (+01'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'33" (+01'11") | 46 / 3046 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
111.97 km 
Nike flyknit lunar 3 累積 :
70.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'47" | 00:08'47" |
| 2 | 10'27" | 00:19'14" |
| 3 | 08'08" | 00:27'22" |
| 3.0 | 07'28" | 00:27'43" |
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