張艾薇 2016/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
ID 243426

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8.5 km | 00:53:08 | 06:14/km

日期: 2016-12-09 16:33 - 地點: 亂跑 - 天氣: 下雨又好冷下班跑回家 - 平均心率: 142 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 52%

Pace: 07'46" / 06'10" / 06'00" / 05'59" / 06'24" / 06'21" / 06'02" / 06'09" / 06'49" /

花蓮

張艾薇

·

下午好隱形眼鏡被雨淋快掉了啦下班跑回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 335.17 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張銀聯, Mei Cheng 和其他 34 人說推

·

觀看另 8 則留言

張艾薇 Allen晚上好週末愉快^_^

2016-12-09 21:15 ·

張艾薇文雄哥晚上好哦^_^

2016-12-09 21:17 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'10"	00:13'56"
3	06'00"	00:19'56"
4	05'59"	00:25'55"
5	06'24"	00:32'19"
6	06'21"	00:38'40"
7	06'02"	00:44'42"
8	06'09"	00:50'51"
8.5	06'45"	00:54'24"

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