小平同志 2016/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

小平同志基隆
ID 19166

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5.0 km | 00:25:03 | 04:59/km

日期: 2016-12-08 19:46 - 地點: 河堤 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 05'04" / 05'27" / 05'12" / 04'49" / 04'26" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'27"

(10'31")

05'27" (+01'01")

1000 / 2000

3

05'11"

(15'43")

05'11" (+00'45")

1000 / 3000

4

04'49"

(20'32")

04'49" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'26"

(24'58")

04'26"

1000 / 5000

6

00'05"

(25'03")

03'32"

25 / 5025

12月累積里程 : 292.11 km

亞瑟士 GT-2150 累積 : 3669.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

童新三, alan 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'27"	00:10'31"
3	05'12"	00:15'43"
4	04'49"	00:20'32"
5	04'26"	00:24'58"
5.0	05'13"	00:25'06"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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成績 : 01:07:05

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