呂俊良 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

呂俊良新竹
ID 111054

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19.5 km | 02:31:33 | 07:46/km

日期: 2016-12-11 15:21 - 總爬升: 335 m - 卡路里: 1053 Cal - 總步數: 23018 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 07'35" / 06'06" / 07'27" / 07'23" / 06'04" / 06'32" / 08'34" / 07'12" / 06'50" / 07'14" / 08'25" / 06'32" / 06'33" / 12'18" / 07'06" / 07'04" / 07'45" / 09'08" / 11'03" / 09'11" /

12月累積里程 : 146.33 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 王國達(新竹瘋) 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'06"	00:13'41"
3	07'27"	00:21'08"
4	07'23"	00:28'31"
5	06'04"	00:34'35"
6	06'32"	00:41'07"
7	08'34"	00:49'41"
8	07'12"	00:56'53"
9	06'50"	01:03'43"
10	07'14"	01:10'57"
11	08'25"	01:19'22"
12	06'32"	01:25'54"
13	06'33"	01:32'27"
14	12'18"	01:44'45"
15	07'06"	01:51'51"
16	07'04"	01:58'55"
17	07'45"	02:06'40"
18	09'08"	02:15'48"
19	11'03"	02:26'51"
19.5	09'10"	02:31'33"

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