刺客 2016/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

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10.2 km | 00:53:34 | 05:16/km

日期: 2016-12-12 18:40 - 卡路里: 548 Cal - 總步數: 10380 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

Pace: 06'15" / 05'26" / 04'38" / 04'23" / 05'45" / 05'33" / 05'42" / 05'42" / 05'35" / 04'00" / 03'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'12" (+02'11")

1005 / 1005

185 / 86

2

05'26"

(11'41")

05'25" (+01'24")

1002 / 2008

192 / 96

3

04'38"

(16'19")

04'36" (+00'35")

1006 / 3014

198 / 109

4

04'26"

(20'45")

04'23" (+00'22")

1008 / 4023

198 / 114

5

05'45"

(26'30")

05'43" (+01'42")

1004 / 5028

190 / 91

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阿sam 說推

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北田-第一張完跑証明~

12月累積里程 : 405.00 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃建煌, 吳念祖和其他 91 人說推

·

觀看另 17 則留言

元翔（潔衣坊）北田帮自辦比賽訓練難怪會那麼強～

105 我頭暈了

2016-12-14 16:33 ·

1 個人推

超正直 105圈真的好恐怖.....
我應該跑到一半就偷懶了XD
刺客Sir太威了!!!

2016-12-14 22:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'26"	00:11'41"
3	04'38"	00:16'19"
4	04'23"	00:20'42"
5	05'45"	00:26'27"
6	05'33"	00:32'00"
7	05'42"	00:37'42"
8	05'42"	00:43'24"
9	05'35"	00:48'59"
10	04'00"	00:52'59"
10.2	03'40"	00:53'34"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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