vbboy 2011/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

vbboy 宜蘭
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22.0 km | 02:07:00 | 05:46/km

日期: 2011-12-24 21:19 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1188 Cal

今天下午在家裡睡覺~一直睡到四點才想起來~真的太冷了~本來還在考慮要不要去跑步~最後還是去跑了~不過把自己包成跟熊一樣~只是忘了戴口罩~風吹在臉上超冷的~今天主要就慢慢跑~當LSD~加上感冒也還沒好~不過這週的訓練量真的太低了~本來只能跑20K~不過還是想說跑看看24K好了~最後以55圈22K作收~花了02:06:23~均速5:45/km~希望感冒能早點好~不要變嚴重

12月累積里程 : 263.12 km

手動上傳 | 12 years ago

Fred, neo 和其他 2 人說推

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