俞大偉 2013/10/07 訓練日誌

俞大偉宜蘭
ID 76

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俞大偉

5.1 km | 00:30:14 | 05:55/km

日期: 2013-10-07 17:20 - 地點: 冬山河自行車歩道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 06'12" / 06'01" / 05'44" / 05'39" / 05'46" / 08'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

15'12"

(15'12")

06'01" (+00'18")

2525 / 2525

14'58"

(30'10")

05'43"

2612 / 5137

Pace: 06'12" / 06'01" / 05'44" / 05'39" / 05'46" / 00'52" /

太晚出門，考量天色將暗&蚊子多的問題，所以就從附近的鄉村小路繞到嘉冬橋才上自行車道，跑到快到仿古橋折返，折返一樣輕鬆跑回去，里程5.1KM

10月累積里程 : 284.98 km

MIZUNO WAVE Elixir 4 累積 : 1295.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

黃暐翔, 俊樺和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'01"	00:12'13"
3	05'44"	00:17'57"
4	05'39"	00:23'36"
5	05'46"	00:29'22"
5.1	08'24"	00:30'14"

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