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    海豚在轉彎 台北市
    ID 22190
    230 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    海豚在轉彎 
    17.1 km | 01:47:06 | 06:15/km
    日期: 2016-12-12 18:33 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1385 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
    Pace: 10'39" / 06'41" / 06'46" / 06'51" / 06'02" / 06'31" / 07'07" / 10'02" / 05'05" / 04'56" / 04'56" / 05'10" / 05'17" / 05'10" / 05'12" / 05'42" / 07'08" / 07'44" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'48"  (06'48")
    		07'33" (+02'32")901 / 901
    2
    10'26"  (17'15")
    		06'49" (+01'48")1528 / 2430
    3
    15'00"  (32'15")
    		06'37" (+01'36")2267 / 4697
    4
    15'14"  (47'29")
    		06'39" (+01'38")2288 / 6986
    5
    08'16"  (55'46")
    		12'26" (+07'25")665 / 7651
    展開計圈分析
    6
    08'00"  (01:03'46")
    		05'08" (+00'07")1557 / 9209
    7
    11'06"  (01:14'53")
    		05'01"2209 / 11418
    8
    11'32"  (01:26'26")
    		05'08" (+00'07")2242 / 13661
    9
    11'25"  (01:37'51")
    		05'23" (+00'22")2120 / 15781
    10
    06'33"  (01:44'25")
    		07'38" (+02'37")858 / 16640
    11
    02'41"  (01:47'06")
    		05'51" (+00'50")458 / 17099
    台北市
    海豚在轉彎
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    胖子錯了嗎？胖子有時可以救妳一命

    請善待妳週遭的胖子，謝謝。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 49.19 km adidas breeze 101 2m 累積 : 876.6 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    林嘉宏, Ina 和其他 86 人說推
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    觀看另 20 則留言
    美美 海豚:晚安，很認真的練跑喔！讚讚讚!呵呵……真的要對胖子好一些呦!
    2016-12-12 20:44 ·
     3 個人推
    陳榮興 晚安、運動愉快！
    2016-12-12 20:47 ·
     2 個人推
    王偉明 海豚兄 晚上安喔
    67個小時好久！！
    你是做什麼訓練啊@.@
    2016-12-12 20:48 ·
     3 個人推
    老飛 晚安 海豚兄 跑步愉快
    2016-12-12 20:57 ·
     2 個人推
    bella 善待胖子，人人有責^^
    2016-12-12 21:06 ·
     2 個人推
    David 海豚。 跑這麼大～晚安～週一運動愉快^_^
    2016-12-12 21:41 ·
     2 個人推
    Sandy Lin 王小弟，豚哥昨天騎卡達車，今天又跑4-5分速 ...拼很大....
    2016-12-12 21:45 ·
     2 個人推
    吳晉賢 晚安：碼錶的建議參考用，休息那麼久脚會癢，明天再跑17K碼錶就會建議您休息12小時而已，哈……
    2016-12-12 21:46 ·
     2 個人推
    海豚在轉彎
    @Sandy Lin ：注意，哪天我可以救你一命！

    @DAVID：因為明天晚上那餐很貴，所以今天要多跑一點！

    @BELLA：沒錯，珍惜你我身邊的胖子，他們都是暖男，不信你可以抱抱我，哈哈哈！

    @飛哥：晚安

    @王偉明：我只是去7-11買瓶汽水拉，這碼表真不老實

    @榮興兄：晚安

    @美美：真的要對胖子好一點，要鼓勵要加油還要幫他們介紹女朋友，謝謝！(最後一項才是重點)
    2016-12-12 21:50 ·
     2 個人推
    海豚在轉彎
    @吳晉賢 ：明天是我恥辱的一天，沒有辦法跑拉.....(大哭)
    2016-12-12 21:50 ·
     2 個人推
    習慣就好 海豚兄晚安跑步愉快哦！
    2016-12-12 21:57 ·
     2 個人推
    Sandy Lin 救我一命???不懂??
    你是指小青還是素素??
    2016-12-12 21:58 ·
     2 個人推
    海豚在轉彎
    @Sandy Lin：當你東西吃不完時，我可以幫你吃光光....

    @阿山哥：晚安，愉快
    2016-12-12 22:05 ·
     1 個人推
    Sandy Lin 哈哈哈哈哈哈，這命救的好，你不是14才請吃飯，明天就開始啦...S也是12月的壽星寶寶唷...
    2016-12-12 22:13 ·
     2 個人推
    海豚在轉彎
    @Sandy Lin：真的阿，也是射手座嗎？
    2016-12-12 23:22 ·
     1 個人推
    ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 海豚 團練愉快^^魷魚片超辣的…
    2016-12-12 23:58 ·
     2 個人推
    Sandy Lin S是摩羯寶寶..
    2016-12-13 05:58 ·
     2 個人推
    能能 早安愉快！
    2016-12-13 08:05 ·
     2 個人推
    阿平 早安，運動愉快
    2016-12-13 10:34 ·
     2 個人推
    米開朗 這是說胖子會捨身救人? @@
    2016-12-13 14:26 ·
     1 個人推
    能能 海豚兄：早安，天氣將變，注意保暖喔！
    2016-12-14 08:03 ·
     1 個人推
    Yi-ling 哈哈哈哈
    2016-12-14 11:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'39"00:10'39"
    206'41"00:17'20"
    306'46"00:24'06"
    406'51"00:30'57"
    506'02"00:36'59"
    606'31"00:43'30"
    707'07"00:50'37"
    810'02"01:00'39"
    905'05"01:05'44"
    1004'56"01:10'40"
    1104'56"01:15'36"
    1205'10"01:20'46"
    1305'17"01:26'03"
    1405'10"01:31'13"
    1505'12"01:36'25"
    1605'42"01:42'07"
    1707'08"01:49'15"
    17.107'41"01:50'01"

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