WeWe Chen 2016/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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10.0 km | 00:46:04 | 04:36/km

日期: 2016-12-13 18:51 - 平均心率: 117 - 卡路里: 454 Cal - 總步數: 8283 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 05'33" / 04'45" / 04'23" / 04'11" / 04'02" / 04'28" / 04'31" / 04'35" / 04'34" / 04'31" / 51'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 236.28 km

Adidas Adizero Takumi Ren Boost 累積 : 640.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Gordon sung, - 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'45"	00:10'18"
3	04'23"	00:14'41"
4	04'11"	00:18'52"
5	04'02"	00:22'54"
6	04'28"	00:27'22"
7	04'31"	00:31'53"
8	04'35"	00:36'28"
9	04'34"	00:41'02"
10	04'31"	00:45'33"
10.0	36'38"	00:46'04"

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