Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2013/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

3.1 km | 00:21:48 | 07:07/km

日期: 2013-10-07 06:01 - 地點: 東園國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 07'56" / 06'52" / 06'36" / 06'46" /

減量囉!
一直都有著跑慢會有不耐與抽筋的問題. 今天在操場上跟著其他人慢跑的節奏. 逼自己壓到7分速以下. 果然還是會有超車的衝動. 還得多練習. 希望那位女士, 不會懷疑我有不良企圖!!

10月累積里程 : 291.00 km

Barefoot 累積 : 897.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), Renny 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'52"	00:14'48"
3	06'36"	00:21'24"
3.1	06'44"	00:21'48"

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