王健宇 2016/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

王健宇台中
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1.1 km | 00:06:15 | 05:45/km

日期: 2016-12-13 05:03 - 地點: 鹿峰國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 125 - 卡路里: 70 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 05'48" / 05'25" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 136.94 km

MIZUNO WAVE EMPEROR TR 螢光綠藍累積 : 480.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

C.H(清水之友愛跑步), 畯（準仔）和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.1	05'21"	00:06'15"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"