王健宇 2016/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

王健宇台中
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5.7 km | 00:36:21 | 06:25/km

日期: 2016-12-13 05:13 - 地點: 鹿峰國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 142 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 06'06" / 06'18" / 06'15" / 07'15" / 05'29" / 07'32" /

新表,測最大心跳,測不太到= =

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 136.94 km

MIZUNO WAVE EMPEROR TR 螢光綠藍累積 : 480.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

C.H(清水之友愛跑步), 畯（準仔）和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'18"	00:12'24"
3	06'15"	00:18'39"
4	07'15"	00:25'54"
5	05'29"	00:31'23"
5.7	07'32"	00:36'21"

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