青龍藏水 2013/10/07 訓練日誌

青龍藏水新竹
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青龍藏水

10.5 km | 01:06:02 | 06:18/km

日期: 2013-10-07 05:32 - 總爬升: 187 m - 卡路里: 518 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'31" / 06'53" / 07'09" / 06'39" / 06'49" / 04'43" / 06'25" / 06'44" / 06'41" / 05'04" / 04'57" /

基本訓練

10月累積里程 : 205.88 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

黃明鈞(黑書包), Wayne Chen 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'53"	00:13'24"
3	07'09"	00:20'33"
4	06'39"	00:27'12"
5	06'49"	00:34'01"
6	04'43"	00:38'44"
7	06'25"	00:45'09"
8	06'44"	00:51'53"
9	06'41"	00:58'34"
10	05'04"	01:03'38"
10.5	05'03"	01:05'55"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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