Stan 2016/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

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216.5 km | 07:34:41 | 28.6 km/h

日期: 2016-12-14 03:54 - 總爬升: 480 m - 踏頻: 74 - 卡路里: 6529 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

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北斗高麗菜飯

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嘉義劉里長

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西螺九層粿

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台南當歸鴨麵線

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高強肚

12月累積里程 : 1964.78 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蕭秀援, 永峰 Chung 和其他 7 人說推

·

莊良雄瘋了

2016-12-14 22:35 ·

1 個人推

Stan 不是我揪的,這團高強肚>"<

2016-12-15 08:07 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.3	1.5 %
2	23.2	-1.1 %
3	25.2	-0.1 %
4	25.2	2.0 %
5	25.9	1.8 %
6	24.5	1.6 %
7	24.7	1.3 %
8	24.5	1.4 %
9	26.9	1.0 %
10	33.3	-0.6 %
11	30.0	-0.7 %
12	25.7	-0.6 %
13	1.3	31.0 %
14	17.1	-0.7 %
15	21.8	1.7 %
16	27.3	2.0 %
17	33.6	-0.2 %
18	35.3	-1.5 %
19	27.7	-1.2 %
20	31.9	-1.5 %
21	30.3	-1.1 %
22	29.0	-1.0 %
23	20.7	-0.4 %
24	31.6	-0.3 %
25	26.3	-0.2 %
26	32.1	0.0 %
27	31.0	0.0 %
28	32.4	0.0 %
29	30.8	0.0 %
30	33.3	0.0 %
31	27.5	-0.2 %
32	6.9	-7.7 %
33	32.7	0.0 %
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35	32.1	0.0 %
36	28.6	2.0 %
37	37.9	0.0 %
38	38.3	0.0 %
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44	33.3	-0.2 %
45	32.7	-0.2 %
46	34.6	0.0 %
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53	27.1	0.0 %
54	3.7	-0.3 %
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58	34.0	0.0 %
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60	30.0	3.0 %
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62	32.7	0.0 %
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64	33.0	0.0 %
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66	33.0	0.0 %
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94	34.0	2.0 %
95	30.0	1.0 %
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104	22.6	-0.2 %
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109	24.0	0.0 %
110	19.6	-0.2 %
111	31.9	0.0 %
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114	33.0	-0.2 %
115	35.0	-0.2 %
116	35.6	-0.2 %
117	27.3	-0.2 %
118	32.7	-0.5 %
119	32.1	2.0 %
120	35.0	-0.4 %
121	29.3	-0.2 %
122	29.0	0.0 %
123	21.7	-0.2 %
124	23.4	0.0 %
125	35.3	-0.2 %
126	23.7	-0.2 %
127	25.7	0.0 %
128	35.3	0.0 %
129	34.6	0.0 %
130	37.5	-0.2 %
131	22.2	-0.4 %
132	26.5	-0.2 %
133	24.5	-0.5 %
134	38.7	-0.2 %
135	38.7	2.2 %
136	39.6	-0.2 %
137	34.3	0.0 %
138	26.3	-0.2 %
139	13.5	-0.2 %
140	19.5	2.0 %
141	22.6	-0.8 %
142	22.0	0.0 %
143	35.0	0.0 %
144	21.3	0.0 %
145	19.3	-0.2 %
146	18.7	1.0 %
147	1.9	15.7 %
148	5.5	-0.6 %
149	0.8	-12.3 %
150	9.7	2.5 %
151	13.4	-0.8 %
152	22.2	-0.2 %
153	28.8	-0.5 %
154	4.2	-1.0 %
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156	36.0	-0.4 %
157	39.1	0.0 %
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159	22.0	-0.5 %
160	30.3	-0.2 %
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162	38.3	1.0 %
163	37.9	0.0 %
164	38.7	0.0 %
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166	19.8	-0.3 %
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171	38.3	-0.2 %
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186	37.1	2.0 %
187	18.4	4.5 %
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190	40.9	-0.5 %
191	34.3	-0.5 %
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193	35.3	-0.2 %
194	33.3	2.0 %
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209	20.6	0.0 %
210	21.1	-0.2 %
211	17.8	1.3 %
212	20.0	-0.2 %
213	23.4	1.0 %
214	14.3	3.0 %
215	22.4	0.0 %
216	14.0	1.5 %
216.5	10.9	1.5 %

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