邱國志 2016/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

邱國志彰化
ID 203870

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5.1 km | 00:25:44 | 05:04/km

日期: 2016-12-13 19:33 - 地點: 彰師大 - 卡路里: 310 Cal - 總步數: 4566 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 04'50" / 05'03" / 05'00" / 05'09" / 05'12" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'56"

(04'56")

04'55"

1000 / 1000

179 / 113

2

05'06"

(10'02")

05'04" (+00'09")

1004 / 2004

174 / 113

3

05'00"

(15'02")

04'57" (+00'02")

1007 / 3012

178 / 112

4

05'09"

(20'11")

05'08" (+00'13")

1001 / 4014

176 / 110

5

05'12"

(25'23")

05'09" (+00'14")

1007 / 5021

179 / 108

6

00'21"

(25'44")

04'43"

74 / 5095

177 / 119

12月累積里程 : 259.78 km

亞瑟士 Nimbus 累積 : 419.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

白亮亮, 邱國志和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'03"	00:09'53"
3	05'00"	00:14'53"
4	05'09"	00:20'02"
5	05'12"	00:25'14"
5.1	06'44"	00:25'44"

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