4.0 km | 00:24:18 | 06:02/km日期: 2016-12-16 17:13 - 平均心率: 138 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 58%
Pace: 06'19" / 08'45" / 07'00" / 05'53" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" (+00'13") | 25 / 4025 |
壓力測試PART II
GG惹
跑的當下正常無感
隔天又緊了
唉
繼續休養吧.......................
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
23.21 km 
三代阿拖 累積 :
958.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 08'45" | 00:15'04" |
| 3 | 07'00" | 00:22'04" |
| 4 | 05'53" | 00:27'57" |
| 4.0 | 06'35" | 00:28'07" |
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