Stan 2016/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Stan 台中
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143.5 km | 06:43:25 | 21.3 km/h

日期: 2016-12-08 08:08 - 總爬升: 1559 m - 踏頻: 65 - 卡路里: 4327 Cal

台中

Stan

·

12月累積里程 : 1964.78 km

TCX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 莊良雄和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.3	-0.4 %
2	25.4	-0.8 %
3	24.3	-0.2 %
4	25.5	-1.6 %
5	17.9	-0.9 %
6	19.8	2.0 %
7	24.5	-0.9 %
8	19.3	-0.3 %
9	20.3	2.4 %
10	22.8	2.8 %
11	23.5	-0.9 %
12	19.0	4.2 %
13	20.9	-1.0 %
14	15.7	5.4 %
15	15.6	3.7 %
16	13.7	4.7 %
17	14.6	6.0 %
18	19.9	-1.7 %
19	31.0	-3.7 %
20	32.1	-5.2 %
21	28.6	-2.2 %
22	33.0	-2.4 %
23	16.5	1.7 %
24	24.5	-1.0 %
25	17.2	3.5 %
26	27.9	-2.2 %
27	33.3	-2.2 %
28	19.1	-1.0 %
29	23.8	-0.2 %
30	24.0	3.7 %
31	26.7	-1.8 %
32	21.4	2.0 %
33	20.1	2.5 %
34	22.8	0.0 %
35	24.5	1.7 %
36	15.5	2.3 %
37	17.4	-0.3 %
38	1.4	8.1 %
39	23.2	-0.6 %
40	22.9	-1.1 %
41	15.1	3.9 %
42	5.8	2.7 %
43	19.3	2.7 %
44	21.8	-3.3 %
45	22.4	-0.6 %
46	19.9	3.2 %
47	8.5	-1.9 %
48	15.4	7.4 %
49	14.6	4.7 %
50	3.4	-3.4 %
51	15.4	3.8 %
52	21.7	-2.6 %
53	25.2	-3.7 %
54	18.7	3.2 %
55	19.8	2.5 %
56	17.6	4.2 %
57	32.1	-3.7 %
58	26.7	-1.3 %
59	1.4	-4.0 %
60	17.8	1.3 %
61	21.2	-0.6 %
62	21.6	-0.5 %
63	18.7	-0.2 %
64	24.5	3.0 %
65	21.2	-0.5 %
66	20.2	2.0 %
67	20.1	2.3 %
68	17.8	2.0 %
69	3.0	-1.1 %
70	22.9	3.8 %
71	13.6	5.6 %
72	7.5	4.7 %
73	16.2	4.8 %
74	18.2	-8.8 %
75	23.2	-4.2 %
76	15.6	-1.5 %
77	20.2	2.0 %
78	8.5	3.8 %
79	29.5	-3.3 %
80	34.3	-3.3 %
81	30.0	-2.5 %
82	22.5	1.7 %
83	20.3	3.2 %
84	16.8	2.8 %
85	10.3	6.6 %
86	42.4	-2.5 %
87	35.6	-3.3 %
88	13.7	5.2 %
89	7.2	5.0 %
90	21.6	-1.1 %
91	17.8	3.4 %
92	24.3	2.0 %
93	18.8	3.0 %
94	20.5	2.0 %
95	20.2	2.9 %
96	14.6	5.7 %
97	20.7	7.0 %
98	37.5	-2.8 %
99	33.3	-1.8 %
100	32.7	-1.0 %
101	37.5	-1.4 %
102	37.9	-1.6 %
103	40.9	-1.8 %
104	28.8	-1.6 %
105	24.3	-0.9 %
106	26.9	-0.4 %
107	31.3	-1.2 %
108	16.5	-2.0 %
109	8.5	-0.5 %
110	22.9	-1.6 %
111	26.5	-2.1 %
112	16.7	-1.3 %
113	10.3	-1.2 %
114	17.9	-1.1 %
115	16.1	2.8 %
116	20.6	2.0 %
117	10.7	3.4 %
118	21.4	3.2 %
119	26.1	4.2 %
120	27.7	3.0 %
121	26.7	4.0 %
122	26.3	3.2 %
123	23.7	3.1 %
124	18.9	4.6 %
125	13.3	6.4 %
126	32.4	-3.3 %
127	26.7	-2.4 %
128	2.0	4.1 %
129	14.6	5.4 %
130	11.3	9.2 %
131	19.1	-5.8 %
132	31.0	-6.4 %
133	35.3	-8.2 %
134	40.4	-6.5 %
135	37.9	-5.4 %
136	35.6	-3.5 %
137	34.3	-2.8 %
138	30.0	-2.0 %
139	30.0	-2.0 %
140	24.3	-1.0 %
141	26.3	-1.0 %
142	20.5	-0.9 %
143	17.7	-0.9 %
143.5	21.2	-0.8 %

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