ReyChen 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

ReyChen 新北市
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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第15半馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'11")

00:32'11"

01:04'46"

10 km

(01:04'46")

00:32'35" (+00'24")

15 km

(01:42'22")

00:37'36" (+05'25")

01:29'54" (+25'08")

20 km

(02:34'40")

00:52'18" (+20'07")

Finish

()

日期: 2016-12-18 07:01 - 卡路里: 1512 Cal - 總步數: 20418 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'11"

(07'11")

07'10" (+02'44")

1000 / 1000

165 / 84

2

06'45"

(13'56")

06'41" (+02'15")

1009 / 2010

170 / 87

3

05'53"

(19'49")

05'50" (+01'24")

1008 / 3018

173 / 98

4

06'10"

(25'59")

06'08" (+01'42")

1004 / 4022

174 / 93

5

06'14"

(32'13")

06'09" (+01'43")

1010 / 5033

174 / 92

展開計圈分析

腳板舊傷再次復發~~T_T

12月累積里程 : 79.36 km

Boorks Beast 累積 : 436.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王頌愷 (JJ), 鐘和其他 8 人說推

·

2016-12-20 22:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'45"	00:13'56"
3	05'50"	00:19'46"
4	06'13"	00:25'59"
5	06'12"	00:32'11"
6	05'55"	00:38'06"
7	06'15"	00:44'21"
8	06'45"	00:51'06"
9	06'30"	00:57'36"
10	07'10"	01:04'46"
11	07'30"	01:12'16"
12	07'37"	01:19'53"
13	07'58"	01:27'51"
14	07'58"	01:35'49"
15	06'33"	01:42'22"
16	08'00"	01:50'22"
17	12'58"	02:03'20"
18	09'24"	02:12'44"
19	10'03"	02:22'47"
20	11'53"	02:34'40"
21	03'52"	02:38'32"
21.5	07'28"	02:42'37"

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朋友動態

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