15.0 km | 01:33:41 | 06:13/km日期: 2016-12-18 10:53 - 地點: 屏東運動公園 - 平均心率: 133 - 卡路里: 879 Cal - 總步數: 16034 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 60%
Pace: 06'25" / 06'00" / 05'55" / 06'15" / 05'55" / 07'08" / 05'50" / 08'39" / 05'04" / 05'27" / 05'32" / 05'37" / 06'07" / 05'54" / 05'49" / 55'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'24" (+00'46") | 1001 / 1001 | 173 / 89 |
| 2 | | 06'00" (+00'22") | 999 / 2000 | 180 / 92 |
| 3 | | 05'54" (+00'16") | 1002 / 3002 | 180 / 93 |
| 4 | | 06'16" (+00'38") | 997 / 3999 | 173 / 92 |
| 5 | | 05'52" (+00'14") | 1008 / 5008 | 181 / 93 |
| 6 | | 07'18" (+01'40") | 995 / 6003 | 149 / 91 |
| 7 | | 05'49" (+00'11") | 1002 / 7006 | 182 / 94 |
| 8 | | 08'49" (+03'11") | 995 / 8001 | 119 / 94 |
| 9 | | 05'59" (+00'21") | 1008 / 9010 | 178 / 93 |
| 10 | | 05'38" | 993 / 10003 | 181 / 97 |
| 11 | | 05'42" (+00'04") | 997 / 11001 | 180 / 96 |
| 12 | | 06'06" (+00'28") | 1005 / 12006 | 172 / 95 |
| 13 | | 05'45" (+00'07") | 1000 / 13006 | 181 / 95 |
| 14 | | 05'56" (+00'18") | 1004 / 14010 | 182 / 92 |
| 15 | | 05'50" (+00'12") | 992 / 15003 | 181 / 94 |
| 16 | | 08'25" (+02'47") | 33 / 15037 | 162 / 73 |
今天上網看了一下國興盃１０k路線
本來想跑個２趟當作今天的LSD
結果在西勢車站迷路繞來繞去
就是找不到南西路。。
原來是先走龍南路再接南西路
跑了那麼多次國興盃
發現國興盃有兩大特色
第一是一定有濃厚的豬屎味路段
第二是野狗超級多，破PB就靠這個了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 210.46 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'00" | 00:12'25" |
| 3 | 05'55" | 00:18'20" |
| 4 | 06'15" | 00:24'35" |
| 5 | 05'55" | 00:30'30" |
| 6 | 07'08" | 00:37'38" |
| 7 | 05'50" | 00:43'28" |
| 8 | 08'39" | 00:52'07" |
| 9 | 05'04" | 00:57'11" |
| 10 | 05'27" | 01:02'38" |
| 11 | 05'32" | 01:08'10" |
| 12 | 05'37" | 01:13'47" |
| 13 | 06'07" | 01:19'54" |
| 14 | 05'54" | 01:25'48" |
| 15 | 05'49" | 01:31'37" |
| 15.0 | 54'31" | 01:33'41" |
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