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    林世旭 高雄
    ID 182286
    224 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林世旭
    8.6 km | 00:45:12 | 05:16/km
    日期: 2016-12-19 17:54 - 平均心率: 139 - 卡路里: 516 Cal - 總步數: 5881 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 145 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
    Pace: 05'16" / 04'57" / 04'56" / 04'50" / 05'52" / 05'12" / 05'23" / 05'18" / 06'11" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'16"  (05'16")
    		05'14" (+00'27")1004 / 1004116 / 164
    2
    04'57"  (10'13")
    		04'55" (+00'08")1005 / 2010141 / 144
    3
    04'59"  (15'12")
    		04'56" (+00'09")1009 / 3019135 / 149
    4
    04'50"  (20'02")
    		04'47"1007 / 4027144 / 144
    5
    06'15"  (26'17")
    		06'11" (+01'24")1008 / 5035122 / 131
    展開計圈分析
    6
    05'12"  (31'29")
    		05'11" (+00'24")1001 / 6037127 / 150
    7
    05'23"  (36'52")
    		05'21" (+00'34")1003 / 7040126 / 147
    8
    05'21"  (42'13")
    		05'18" (+00'31")1007 / 8048123 / 152
    9
    02'58"  (45'11")
    		05'16" (+00'29")562 / 8611142 / 133
    高雄
    林世旭
    David 說推
    · 留言

    感謝個位大大的祝賀，大家晚安順心如意！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 300.45 km 美津濃 皇速 累積 : 1357.5 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    張同心, 高謙 和其他 80 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    狗蛋 都飛起來了⋯⋯現木
    2016-12-19 21:12 ·
    美美 世旭:晚安，練跑愉快~
    2016-12-19 21:15 ·
    David 世旭。 晚安！運動愉快^_^
    2016-12-19 21:16 ·
    阿益 世旭兄晚安，運動愉快
    2016-12-19 21:51 ·
    謝宗晉 世旭兄 晚安 跑步愉快
    2016-12-19 21:58 ·
    李百信 旭哥晚安排酸愉快哦～
    2016-12-19 22:08 ·
    Gordon sung 旭哥跑到快飛起來了.超讚^_^
    2016-12-19 22:14 ·
    楊清富 旭哥，晚安，恢復跑愉快！
    2016-12-19 22:55 ·
    登順 世旭兄好，這跑姿就像教材一樣，水啦
    2016-12-19 22:55 ·
     1 個人推
    寶芸 哇…腳步跨的很大喔…速度肯定快，世旭厲害
    2016-12-19 23:02 ·
    榮哥 世旭兄晚安，跑步愉快。
    2016-12-20 00:37 ·
    Frank H. 世旭兄感覺飛起來了，太強了，讚啦，晚安！
    2016-12-20 00:49 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 世旭兄早
    2016-12-20 05:55 ·
    怡安(河馬跑不快) 雙腳騰空了，可見速度飛快
    2016-12-20 08:30 ·
    Michael 午安，健身愉快！
    原來旭哥都常常騰空跑偷距離^_^
    2016-12-20 13:48 ·
    張益祥 厲害的步幅135
    2016-12-20 22:43 ·
    Kent Hong （見成） 世旭哥晚晚安！運動愉快！
    2016-12-20 23:37 ·
    美美 世旭:晚安，冬至佳節愉快~
    2016-12-21 22:02 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'16"00:05'16"
    204'57"00:10'13"
    304'56"00:15'09"
    404'50"00:19'59"
    505'52"00:25'51"
    605'12"00:31'03"
    705'23"00:36'26"
    805'18"00:41'44"
    8.606'09"00:45'12"

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