Ken_Lin 2016/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ken_Lin 新北市
ID 191181

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5.0 km | 00:20:35 | 04:06/km

日期: 2016-12-20 21:26 - 地點: 新莊甜甜圈 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 3626 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 138 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 03'51" / 03'38" / 04'15" / 04'22" / 04'17" / 11'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'51"

(03'51")

03'49" (+00'08")

1006 / 1006

178 / 146

2

03'42"

(07'33")

03'41"

1002 / 2009

179 / 150

3

04'20"

(11'53")

04'17" (+00'36")

1009 / 3018

174 / 133

4

04'19"

(16'12")

04'18" (+00'37")

1002 / 4021

174 / 133

5

04'18"

(20'30")

04'16" (+00'35")

1006 / 5028

174 / 134

前面太快，後面快吐了

12月累積里程 : 362.80 km

母子鱷魚第一代Y拖-白色累積 : 396.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李明書, 科丞和其他 4 人說推

·

誇張

2016-12-21 22:11 ·

1 個人推

Ken_Lin 曇花一現...

2016-12-24 21:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2	03'38"	00:07'29"
3	04'15"	00:11'44"
4	04'22"	00:16'06"
5	04'17"	00:20'23"
5.0	11'10"	00:20'35"

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