Frank H. 2016/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Frank H. 高雄
ID 217773

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6.3 km | 00:46:36 | 07:26/km

日期: 2016-12-23 16:04 - 地點: 河堤 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 393 Cal - 總步數: 7076 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 08'54" / 07'49" / 06'59" / 06'27" / 06'34" / 08'08" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'54"

(08'54")

08'52" (+02'27")

1002 / 1002

136 / 82

2

07'49"

(16'43")

07'46" (+01'21")

1004 / 2007

140 / 91

3

06'59"

(23'42")

06'56" (+00'31")

1005 / 3012

172 / 83

4

06'27"

(30'09")

06'25"

1002 / 4015

174 / 88

5

06'34"

(36'43")

06'33" (+00'08")

1000 / 5016

172 / 88

展開計圈分析

復健跑⋯，感覺還可以，明天再觀察看看，大家晚安！

12月累積里程 : 65.97 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

林士程, 蔡裕仁和其他 42 人說推

·

觀看另 17 則留言

Rich Ou Frank H
早喔！
工作順利~~

2016-12-27 08:22 ·

1 個人推

福來德謝謝鼓勵! 加油!

2016-12-27 14:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	07'49"	00:16'43"
3	06'59"	00:23'42"
4	06'27"	00:30'09"
5	06'34"	00:36'43"
6	08'08"	00:44'51"
6.3	06'50"	00:46'36"

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