Frank H. 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Frank H. 高雄
ID 217773

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4.4 km | 00:52:34 | 11:53/km

日期: 2016-12-18 15:37 - 地點: 河堤 - 天氣: 涼 - 卡路里: 277 Cal - 總步數: 382 - 平均步頻: 7 - 平均步幅: 1158 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 11'08" / 13'01" / 11'16" / 12'09" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'08"

(11'08")

11'06"

1001 / 1001

7 / 1284

2

13'01"

(24'09")

13'00" (+01'54")

1000 / 2001

12 / 617

3

11'29"

(35'38")

11'28" (+00'22")

1001 / 3003

2 / 3851

4

11'58"

(47'36")

11'57" (+00'51")

1000 / 4004

4 / 1853

5

04'58"

(52'34")

11'42" (+00'36")

424 / 4428

12 / 684

散步+伸展

12月累積里程 : 65.97 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

蔡裕仁, River Hsu 和其他 46 人說推

·

觀看另 26 則留言

李百信 F兄午安順心愉快哦～

2016-12-22 12:55 ·

1 個人推

重力加速度 F大：午安！運動happy...

2016-12-22 15:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'08"	00:11'08"
2	13'01"	00:24'09"
3	11'16"	00:35'25"
4	12'09"	00:47'34"
4.4	11'47"	00:52'34"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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