牙隹女華 2016/12/25 訓練日誌

牙隹女華彰化
ID 289034

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牙隹女華

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:58:44 | 08:30/km | 第1馬

2016 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	05:58:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'07")

00:36'07" (+01'10")

01:14'58"

10 km

(01:14'58")

00:38'51" (+03'54")

15 km

(01:49'55")

00:34'57"

01:19'59" (+05'01")

20 km

(02:34'57")

00:45'02" (+10'05")

25 km

(03:14'45")

00:39'48" (+04'51")

01:28'30" (+13'32")

30 km

(04:03'27")

00:48'42" (+13'45")

35 km

(04:46'22")

00:42'55" (+07'58")

01:32'02" (+17'04")

40 km

(05:35'29")

00:49'07" (+14'10")

Finish

(05:58:44)

日期: 2016-12-25 06:32 - 總爬升: 434 m - 地點: 萬丹公園 - 天氣: 熱到想揍人 - 卡路里: 2203 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

彰化

牙隹女華

這場的補給真的很過份～小籠包還放薑絲！真的太過份

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彰化

牙隹女華

其實累的要命，看到鏡頭還是要振作起來

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彰化

牙隹女華

起跑前，與大家合照📸

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彰化

牙隹女華

BJ4

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彰化

牙隹女華

謝謝你～嚴大哥！沒有你就沒有雅嬅萬丹的紅豆初馬！

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彰化

牙隹女華

這場的補給真的很過份～小籠包還放薑絲！真的太過份

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彰化

牙隹女華

謝謝你～嚴大哥！沒有你就沒有雅嬅萬丹的紅豆初馬！

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彰化

牙隹女華

這種天氣，這樣的跑馬！來枝當地特產「紅豆冰」真舒服

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彰化

牙隹女華

BJ4

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彰化

牙隹女華

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我的初馬

賽前宣言: 感覺刺激～全馬ㄟ

12月累積里程 : 139.56 km

asics 翔走累積 : 172.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Leon , 梁澤鈞和其他 11 人說推

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吉哥水啦

2016-12-31 20:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'17"	00:13'57"
3	07'11"	00:21'08"
4	08'19"	00:29'27"
5	06'40"	00:36'07"
6	06'49"	00:42'56"
7	07'48"	00:50'44"
8	06'47"	00:57'31"
9	10'09"	01:07'40"
10	07'18"	01:14'58"
11	06'41"	01:21'39"
12	07'26"	01:29'05"
13	06'43"	01:35'48"
14	06'47"	01:42'35"
15	07'20"	01:49'55"
16	09'48"	01:59'43"
17	08'30"	02:08'13"
18	10'58"	02:19'11"
19	08'19"	02:27'30"
20	07'27"	02:34'57"
21	06'41"	02:41'38"
22	08'21"	02:49'59"
23	06'41"	02:56'40"
24	06'47"	03:03'27"
25	11'18"	03:14'45"
26	06'53"	03:21'38"
27	12'04"	03:33'42"
28	07'14"	03:40'56"
29	10'12"	03:51'08"
30	12'19"	04:03'27"
31	07'38"	04:11'05"
32	11'17"	04:22'22"
33	07'22"	04:29'44"
34	07'17"	04:37'01"
35	09'21"	04:46'22"
36	15'39"	05:02'01"
37	08'36"	05:10'37"
38	07'23"	05:18'00"
39	07'57"	05:25'57"
40	09'32"	05:35'29"
41	08'19"	05:43'48"
42	07'08"	05:50'56"
43.0	07'39"	05:58'33"