Ming Yeh 2016/12/23 訓練日誌

Ming Yeh 台北市
ID 190609

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Ming Yeh

21.1 km | 01:43:30 | 04:53/km

日期: 2016-12-23 16:06 - 地點: 河濱基隆河左岸 - 天氣: 風很大 - 卡路里: 914 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 56%

Pace: 05'10" / 05'10" / 05'14" / 05'09" / 05'11" / 04'59" / 04'47" / 04'43" / 04'43" / 04'40" / 04'42" / 04'37" / 04'37" / 04'50" / 04'49" / 04'53" / 04'58" / 04'59" / 04'52" / 04'52" / 04'51" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'34"

(02'34")

05'11" (+00'44")

494 / 494

02'33"

(05'07")

05'06" (+00'39")

499 / 994

02'39"

(07'46")

05'14" (+00'47")

505 / 1499

02'31"

(10'17")

05'04" (+00'37")

496 / 1995

02'39"

(12'56")

05'14" (+00'47")

505 / 2501

展開計圈分析

我覺得我是~~~一條~~~逆流而上不願認輸的小魚, 哈哈~~~
但也是一條被亂餵食噁心雞皮湯圓的可憐小魚, 給我芝麻湯圓, 其餘免談!!!

今天河濱風很大, 起跑後, 前6K一直是逆風很難受很想放棄, 但仍然忍住慢慢跑, 心想有逆風必有順風, 過了6K後就開始順風, 慢慢的就把速度補救回來...之後雖也有順風/逆風但也都撐了過去...

人生也是順風/逆風~~逆風時慢慢跑, 順風時趕緊加快速度弭補回來......我是一條不願認輸的小魚~~

12月累積里程 : 300.95 km

ADIDAS Aditure 360 累積 : 1703.0 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

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留言

觀看另 37 則留言

Ming Yeh Ina 你也好棒棒, 平安夜快樂~

2016-12-24 21:06 ·

花栗蓁💮 Ming老大一段時間未見您依舊勇猛佩服(*´>д<)

2016-12-25 00:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'10"	00:10'20"
3	05'14"	00:15'34"
4	05'09"	00:20'43"
5	05'11"	00:25'54"
6	04'59"	00:30'53"
7	04'47"	00:35'40"
8	04'43"	00:40'23"
9	04'43"	00:45'06"
10	04'40"	00:49'46"
11	04'42"	00:54'28"
12	04'37"	00:59'05"
13	04'37"	01:03'42"
14	04'50"	01:08'32"
15	04'49"	01:13'21"
16	04'53"	01:18'14"
17	04'58"	01:23'12"
18	04'59"	01:28'11"
19	04'52"	01:33'03"
20	04'52"	01:37'55"
21	04'51"	01:42'46"
21.1	04'53"	01:43'30"