林世旭 2016/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

林世旭高雄
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0.8 km | 00:02:59 | 03:43/km

日期: 2016-12-21 18:40 - 平均心率: 148 - 卡路里: 48 Cal - 總步數: 555 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 144 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 03'43" /

間歇800×4
400×2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 300.45 km

亞瑟士虎走3黑色累積 : 1467.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Kent Hong （見成）, Jerry Wu 和其他 59 人說推

·

阿德旭哥：早安，您太強了！

2016-12-22 08:43 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	03'43"	00:02'59"

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