Shenhong Lin 2016/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Shenhong Lin 新北市
ID 114564

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14.9 km | 03:44:56 | 15:02/km

日期: 2016-12-30 08:04 - 總爬升: 641 m - 地點: 陽明山大 - 天氣: 陰 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 17°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'26"

(22'26")

2.67 (-32.62)

1000 / 1000

2

23'29"

(45'55")

2.56 (-32.74)

1000 / 2000

3

42'12"

(01:28'07")

1.42 (-33.87)

1000 / 3000

4

16'42"

(01:44'50")

3.59 (-31.70)

1000 / 4000

5

14'45"

(01:59'35")

4.07 (-31.23)

1000 / 5000

展開計圈分析

陽明山大縱走part2-面天山/向天山/大屯山with742/220/169
(gps紀錄跑掉,隨便紀錄一下)

TCX 上傳 | 7 years ago

Hai-chung Yen, 蔡冒冒和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'26"	00:22'26"
2	23'29"	00:45'55"
3	239'48"	04:45'43"
4	16'43"	05:02'26"
5	14'45"	05:17'11"
6	35'50"	05:53'01"
7	02'15"	05:55'16"
8	02'14"	05:57'30"
9	02'10"	05:59'40"
10	01'42"	06:01'22"
11	02'38"	06:04'00"
12	01'45"	06:05'45"
13	01'43"	06:07'28"
14	16'20"	06:23'48"
14.9	40'50"	07:02'32"

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