一塊兩毛五 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

一塊兩毛五新北市
ID 48972

67 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

一塊兩毛五

21.2 km | 02:29:15 | 07:02/km

日期: 2016-12-18 06:16 - 天氣: 恰到好處 - 卡路里: 1223 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 06'43" / 06'18" / 06'23" / 05'59" / 05'59" / 06'51" / 06'07" / 06'13" / 06'22" / 06'44" / 06'37" / 06'33" / 08'13" / 06'50" / 07'03" / 07'42" / 06'29" / 06'53" / 10'38" / 07'37" / 06'56" / 19'15" /

越跑越慢哩

12月累積里程 : 55.28 km

Miss.W_1-NO.40 累積 : 577.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

鎖螺絲, 梁澤鈞和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'18"	00:13'01"
3	06'23"	00:19'24"
4	05'59"	00:25'23"
5	05'59"	00:31'22"
6	06'51"	00:38'13"
7	06'07"	00:44'20"
8	06'13"	00:50'33"
9	06'22"	00:56'55"
10	06'44"	01:03'39"
11	06'37"	01:10'16"
12	06'33"	01:16'49"
13	08'13"	01:25'02"
14	06'50"	01:31'52"
15	07'03"	01:38'55"
16	07'42"	01:46'37"
17	06'29"	01:53'06"
18	06'53"	01:59'59"
19	10'38"	02:10'37"
20	07'37"	02:18'14"
21	06'56"	02:25'10"
21.2	19'14"	02:29'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km