8.8 km | 00:40:07 | 04:34/km日期: 2016-12-26 17:18 - 平均心率: 157 - 卡路里: 512 Cal - 總步數: 7376 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 72%
Pace: 05'12" / 04'18" / 04'15" / 04'30" / 04'31" / 04'29" / 04'27" / 04'26" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'30" (+01'15") | 1005 / 1005 | 170 / 106 |
| 2 | | 04'17" (+00'02") | 999 / 2005 | 185 / 125 |
| 3 | | 04'15" | 1004 / 3010 | 187 / 125 |
| 4 | | 04'29" (+00'14") | 989 / 3999 | 185 / 120 |
| 5 | | 04'35" (+00'20") | 1005 / 5005 | 183 / 118 |
| 6 | | 04'28" (+00'13") | 1001 / 6007 | 186 / 120 |
| 7 | | 04'26" (+00'11") | 992 / 6999 | 187 / 120 |
| 8 | | 04'27" (+00'12") | 1002 / 8002 | 186 / 120 |
| 9 | | 04'46" (+00'31") | 751 / 8753 | 186 / 112 |
暖身１K
T心率跑８K ×１
７.６就GG掛了
繼續努力！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 210.46 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 04'18" | 00:09'30" |
| 3 | 04'15" | 00:13'45" |
| 4 | 04'30" | 00:18'15" |
| 5 | 04'31" | 00:22'46" |
| 6 | 04'29" | 00:27'15" |
| 7 | 04'27" | 00:31'42" |
| 8 | 04'26" | 00:36'08" |
| 8.8 | 05'16" | 00:40'07" |
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