alan 2016/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

alan 新界
ID 232447

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1.0 km | 00:06:03 | 05:59/km

日期: 2016-12-26 07:16 - 平均心率: 141 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 05'57" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

00'05"

(06'03")

09'00" (+03'03")

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 104.75 km

Saucony Kinvara 6 - yellow 累積 : 512.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

NamLi, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.0	09'13"	00:06'03"

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