5.3 km | 00:25:53 | 04:53/km日期: 2016-12-25 09:45 - 平均心率: 176 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 04'33" / 04'30" / 04'59" / 04'47" / 05'27" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'31" (+00'06") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'25" | 400 / 800 |
| 3 | | 04'35" (+00'10") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'25" | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'40" (+00'15") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'46" (+00'21") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'55" (+00'30") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'59" (+00'34") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'50" (+00'25") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'52" (+00'27") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'14" (+00'49") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'25" (+01'00") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'27" (+01'02") | 400 / 5200 |
| 14 | | 07'02" (+02'37") | 89 / 5289 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 101.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'30" | 00:09'03" |
| 3 | 04'59" | 00:14'02" |
| 4 | 04'47" | 00:18'49" |
| 5 | 05'27" | 00:24'16" |
| 5.3 | 05'35" | 00:25'53" |
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