4.3 km | 00:48:21 | 11:12/km日期: 2016-12-27 05:13 - 總爬升: 363 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 16°C - 濕度: 89
Pace: 11'44" / 11'39" / 11'49" / 52'30" / 07'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'42" (+00'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'39" (+00'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'48" (+01'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'48" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'35" | 311 / 4311 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 255.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'44" | 00:11'44" |
2 | 11'39" | 00:23'23" |
3 | 11'49" | 00:35'12" |
4 | 52'30" | 01:27'42" |
4.3 | 07'36" | 01:30'04" |