8.4 km | 00:45:35 | 05:23/km日期: 2016-12-28 17:39 - 平均心率: 148 - 卡路里: 494 Cal - 總步數: 7600 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 95%
Pace: 07'10" / 08'22" / 05'20" / 04'08" / 04'51" / 04'14" / 04'50" / 04'26" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'47" (+04'15") | 2206 / 2206 | 145 / 88 |
| 2 | | 03'52" (+00'20") | 400 / 2606 | 181 / 141 |
| 3 | | 05'52" (+02'20") | 283 / 2889 | 180 / 94 |
| 4 | | 03'38" (+00'06") | 402 / 3292 | 182 / 150 |
| 5 | | 05'38" (+02'06") | 295 / 3587 | 178 / 99 |
| 6 | | 03'32" | 410 / 3997 | 184 / 153 |
| 7 | | 05'45" (+02'13") | 289 / 4287 | 176 / 98 |
| 8 | | 03'35" (+00'03") | 407 / 4694 | 181 / 153 |
| 9 | | 05'46" (+02'14") | 288 / 4983 | 176 / 98 |
| 10 | | 03'35" (+00'03") | 407 / 5391 | 181 / 153 |
| 11 | | 05'45" (+02'13") | 289 / 5680 | 176 / 98 |
| 12 | | 03'35" (+00'03") | 403 / 6084 | 180 / 153 |
| 13 | | 06'03" (+02'31") | 275 / 6359 | 175 / 94 |
| 14 | | 03'41" (+00'09") | 401 / 6760 | 180 / 149 |
| 15 | | 05'50" (+02'18") | 285 / 7046 | 177 / 96 |
| 16 | | 03'41" (+00'09") | 405 / 7451 | 181 / 149 |
| 17 | | 05'39" (+02'07") | 294 / 7746 | 177 / 99 |
| 18 | | 03'45" (+00'13") | 411 / 8158 | 181 / 146 |
| 19 | | 05'49" (+02'17") | 286 / 8444 | 177 / 96 |
400間歇×10-1手錶自己關掉....
93 88 87 88 88
87 89 90 93 90(大概XD)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 210.46 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 08'22" | 00:15'32" |
| 3 | 05'20" | 00:20'52" |
| 4 | 04'08" | 00:25'00" |
| 5 | 04'51" | 00:29'51" |
| 6 | 04'14" | 00:34'05" |
| 7 | 04'50" | 00:38'55" |
| 8 | 04'26" | 00:43'21" |
| 8.4 | 05'00" | 00:45'35" |
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