Frank H. 2016/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Frank H. 高雄
ID 217773

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3.8 km | 00:27:02 | 07:05/km

日期: 2016-12-30 10:15 - 地點: 河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 239 Cal - 總步數: 4656 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 08'02" / 07'10" / 07'01" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'02"

(08'02")

08'01" (+01'01")

1001 / 1001

171 / 72

2

07'10"

(15'12")

07'09" (+00'09")

1000 / 2002

171 / 81

3

07'01"

(22'13")

07'00"

1002 / 3004

171 / 83

4

04'49"

(27'02")

05'56"

811 / 3816

174 / 96

上班前讓肌肉活動一下

12月累積里程 : 65.97 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

廖俊欽, 陳娟和其他 29 人說推

·

陳怡文運動愉快！

2017-01-01 20:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'10"	00:15'12"
3	07'01"	00:22'13"
3.8	05'56"	00:27'02"

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