11.0 km | 01:15:34 | 06:51/km日期: 2016-12-28 10:47 - 平均心率: 154 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'57" / 07'15" / 07'11" / 07'17" / 07'12" / 07'11" / 06'48" / 06'43" / 06'41" / 06'19" / 05'56" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'15" (+01'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'10" (+01'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'17" (+01'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'11" (+01'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'10" (+01'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'48" (+00'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'43" (+00'47") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'40" (+00'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'18" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'56" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'51" | 11 / 11011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
27.04 km 
ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 :
633.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 07'15" | 00:14'12" |
| 3 | 07'11" | 00:21'23" |
| 4 | 07'17" | 00:28'40" |
| 5 | 07'12" | 00:35'52" |
| 6 | 07'11" | 00:43'03" |
| 7 | 06'48" | 00:49'51" |
| 8 | 06'43" | 00:56'34" |
| 9 | 06'41" | 01:03'15" |
| 10 | 06'19" | 01:09'34" |
| 11 | 05'56" | 01:15'30" |
| 11.0 | 05'47" | 01:15'34" |
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