看完個案後，展開晨運------壓腿 ！ （做輕點）
大腿肌(蹲舉機100+蹬腿機 併腿蹲175+單腳 機械蹬腿機80
滿檔：機械閉腿機 +機械展腿機+機械伸展25下/組)
小腿肌（蹲舉機100+蹬腿機 舉踵175）
前臂(滑輪屈伸 滿檔+槓鈴伸展15)