Joey Wu 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Joey Wu 金門
ID 62102

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5.7 km | 00:42:19 | 07:29/km

日期: 2017-01-01 07:50 - 總爬升: 223 m - 地點: 太武山 - 平均心率: 162 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

Pace: 06'47" / 06'47" / 07'41" / 07'49" / 08'30" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

06'47"

(13'33")

06'47" (+00'02")

1000 / 2000

3

07'40"

(21'14")

07'40" (+00'55")

1000 / 3000

4

07'49"

(29'03")

07'49" (+01'04")

1000 / 4000

5

08'29"

(37'33")

08'29" (+01'44")

1000 / 5000

6

04'46"

(42'19")

07'22" (+00'37")

647 / 5647

金門

Joey Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.65 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 426.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

WENG CHIEH, 碧瑩和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'47"	00:13'34"
3	07'41"	00:21'15"
4	07'49"	00:29'04"
5	08'30"	00:37'34"
5.6	07'21"	00:42'20"

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