李同湖 2016/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

李同湖台南
ID 78440

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5.2 km | 00:23:50 | 04:36/km

日期: 2016-12-29 18:44 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

Pace: 04'54" / 04'49" / 04'36" / 04'23" / 04'27" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'31")

999 / 999

2

04'46"

(09'39")

04'48" (+00'26")

989 / 1989

3

04'36"

(14'15")

04'35" (+00'13")

1001 / 2990

4

04'27"

(18'42")

04'22"

1015 / 4005

5

04'27"

(23'09")

04'27" (+00'05")

996 / 5002

6

00'41"

(23'50")

04'13"

161 / 5164

團練，第二趟緩和一些~~

12月累積里程 : 306.35 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 7 years ago

andy , 大齡剩女和其他 35 人說推

·

觀看另 1 則留言

涂智偉同湖大哥晚安！速度很快喲~

2016-12-29 20:36 ·

1 個人推

李同湖百信兄，智偉，早安，假日愉快

2016-12-31 06:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'49"	00:09'43"
3	04'36"	00:14'19"
4	04'23"	00:18'42"
5	04'27"	00:23'09"
5.2	04'01"	00:23'50"

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