Mark 2016/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
ID 216978

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0.4 km | 00:01:29 | 03:44/km

日期: 2016-12-30 18:32 - 平均心率: 157 - 卡路里: 34 Cal - 總步數: 253 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 156 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 03'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 63.78 km

NIKE LUNARSPIDER R 5 累積 : 201.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jianan Wang, 陳榮興和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'44"	00:01'29"

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成績 : 01:07:05

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