李崇源 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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3.9 km | 00:23:09 | 05:52/km

日期: 2017-01-01 19:34 - 地點: 新家-老家 - 平均心率: 145 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 05'45" / 06'06" / 06'01" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 177.14 km

Saucony PowerGrid Kinvara 7 累積 : 1601.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

廖ㄟ, Jui 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'06"	00:11'51"
3	06'01"	00:17'52"
3.9	05'38"	00:23'09"

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