15K+手吊單槓雙腳併攏腰部前後甩動100次

從小我體弱多病, 身材瘦小, 更是討厭體育課, 因為大家都喜歡打籃球, 我不喜歡衝撞, 個子小根本拿不到球, 所以體育課我都是一個人在旁邊玩沙(玩單槓/雙槓/跳繩/跑步...)...
我接觸跑步大約在17年前因為工作壓力太大, 純粹是為發洩工作壓力而跑, 但是再怎麼跑速度最快不過五分半, 距離不過5K...,
但從去年初我開始使用mw, 開始參加路跑課程以及NTC體能訓練, 讓我更懂得一些路跑知識, 並且參加了若干個賽事, 每一次的賽事都帶給我刺激, 促使我進化, 這兩年10K的速度由五分半進化到四分半, 距離由5K進化到半馬, 而這兩年幾乎很少生病, 身體更是比年輕時強壯數倍.
最最重要的是在mw裡認識你們這群同好, 一起分享運動技能, 一起分享運動喜樂, 一起嘻鬧玩笑, 有你們真好^^
在2016年最後一天, 祝各位mw的好友2017年運動快樂! 雞年行大運~