8.4 km | 00:53:39 | 06:22/km日期: 2013-10-12 16:01 - 地點: 一樣 - 天氣: 風好大 - 平均心率: 53 - 卡路里: 368 Cal
Pace: 06'43" / 06'36" / 06'25" / 06'39" / 06'33" / 06'35" / 06'27" / 05'37" / 04'53" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 137.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'36" | 00:13'19" |
| 3 | 06'25" | 00:19'44" |
| 4 | 06'39" | 00:26'23" |
| 5 | 06'33" | 00:32'56" |
| 6 | 06'35" | 00:39'31" |
| 7 | 06'27" | 00:45'58" |
| 8 | 05'37" | 00:51'35" |
| 8.4 | 04'52" | 00:53'39" |
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