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    Water man 彰化
    ID 55337
    293 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Water man
    11.0 km | 01:13:02 | 06:38/km
    永靖元旦路跑
    官方成績
    日期2017-01-01
    成績01:13:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:38/km
    日期: 2017-01-01 06:46 - 地點: 永靖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 590 Cal - 總步數: 11653 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'19"  (07'19")
    		07'18" (+01'24")1002 / 1002167 / 81
    2
    06'29"  (13'48")
    		06'25" (+00'31")1008 / 2010171 / 90
    3
    06'32"  (20'20")
    		06'30" (+00'36")1003 / 3014171 / 89
    4
    11'39"  (31'59")
    		11'38" (+05'44")1000 / 401497 / 87
    5
    05'57"  (37'56")
    		05'54"1006 / 5020174 / 97
    展開計圈分析
    6
    06'14"  (44'10")
    		06'12" (+00'18")1004 / 6025163 / 98
    7
    06'20"  (50'30")
    		06'18" (+00'24")1003 / 7028172 / 91
    8
    06'08"  (56'38")
    		06'06" (+00'12")1005 / 8033173 / 94
    9
    06'07"  (01:02'45")
    		06'06" (+00'12")1002 / 9035174 / 94
    10
    05'59"  (01:08'44")
    		05'57" (+00'03")1005 / 10041172 / 97
    11
    04'18"  (01:13'02")
    		06'08" (+00'14")700 / 10741173 / 93
    彰化
    Water man
    · 留言

    永靖元旦升旗路跑~
    昨晚跨年電視看太晚，早上帶者睡意來參加路跑活動~人爆多，還有肯亞的小黑也來湊熱鬧，真是"新奇"~
    一路上跟著隊友與隊旗開心歡樂跑跑，活動活動筋骨，也結束了2017元旦的路跑活動~
    恭喜隊友邱神榮獲常青組總一^^

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 294.76 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    吳念祖, 瑤瑤 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    路易士 水哥 好強
    2017-01-01 11:26 ·
     1 個人推
    童家進 水哥……新年快樂，預祝你今年路跑都健康平安完賽^_^
    2017-01-01 16:59 ·
     1 個人推
    黃可晨 水哥，祝福你新年快樂，平安健康。
    2017-01-01 19:12 ·
     1 個人推
    志聰 水哥新年快樂
    元旦第一場比賽，開心完賽
    2017-01-01 19:29 ·
     1 個人推
    胡天仁 水哥什麼時候一起跑
    2017-01-01 21:07 ·
     1 個人推
    Stanely 水哥早安！新年快樂
    2017-01-02 09:54 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'19"00:07'19"
    206'29"00:13'48"
    306'32"00:20'20"
    411'39"00:31'59"
    505'54"00:37'53"
    606'14"00:44'07"
    706'23"00:50'30"
    806'05"00:56'35"
    906'10"01:02'45"
    1005'56"01:08'41"
    10.706'12"01:13'02"

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